با اشتراک در خبرنامه همیشه از آخرین تخفیفات و رویدادهای مهم ما مطلع خواهید شد
۱۰ اشتباه رایج هنگام اندازه‌گیری فشار خون
اندازه‌گیری فشار خون در خانه یک راه عالی برای کنترل سلامت قلب و عروق است، اما اگر به روش نادرست انجام شود، می‌تواند منجر به نتایج اشتباه شود. در این مقاله، ۱۰ اشتباه رایج هنگام اندازه‌گیری فشار خون را با فشارسنج دیجیتالی یا عقربه ای را بررسی می‌کنیم و به شما یاد می‌دهیم چگونه از آنها جلوگیری کنید.
۱. استفاده از سایز نامناسب کاف فشارسنج
🔴 اشتباه: استفاده از کاف (بازوبند) خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باعث اندازه‌گیری نادرست فشار خون می‌شود.
✅ راه‌حل: حتماً از کاف متناسب با اندازه بازوی خود استفاده کنید. اگر محیط بازوی شما بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از حد استاندارد باشد، فشارسنجی با اندازه کاف مناسب تهیه کنید.
۲. قرار دادن نادرست کاف روی بازو
🔴 اشتباه: اگر کاف خیلی بالا یا پایین روی بازو بسته شود یا خیلی سفت یا شل باشد، فشار خون اشتباه نمایش داده می‌شود.
✅ راه‌حل: کاف را حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر بالاتر از چین آرنج قرار دهید و مطمئن شوید که نه خیلی سفت و نه خیلی شل بسته شده است.
۳. نشستن در وضعیت نامناسب
🔴 اشتباه: خم کردن پاها، نشستن روی صندلی بدون تکیه دادن به پشت، یا قرار ندادن بازو در سطح مناسب باعث اشتباه در اندازه‌گیری می‌شود.
✅ راه‌حل: روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید و بازوی خود را روی یک سطح صاف در سطح قلب بگذارید.
۴. صحبت کردن یا حرکت کردن هنگام اندازه‌گیری
🔴 اشتباه: حرف زدن، تکان خوردن یا حرکت دادن بازو در حین اندازه‌گیری می‌تواند باعث افزایش کاذب فشار خون شود.
✅ راه‌حل: هنگام اندازه‌گیری کاملاً آرام باشید، صحبت نکنید و بازوی خود را بی‌حرکت نگه دارید.
۵. اندازه‌گیری در شرایط استرس یا اضطراب
🔴 اشتباه: استرس، اضطراب و عصبانیت می‌توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند.
✅ راه‌حل: قبل از اندازه‌گیری، ۵ دقیقه در حالت آرامش بنشینید و نفس عمیق بکشید تا به حالت طبیعی بازگردید.
۶. مصرف کافئین، الکل یا سیگار قبل از اندازه‌گیری
🔴 اشتباه: نوشیدن چای، قهوه یا مصرف سیگار ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری می‌تواند فشار خون را به‌طور مصنوعی افزایش دهد.
✅ راه‌حل: حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری، از مصرف کافئین، الکل یا سیگار خودداری کنید.
۷. اندازه‌گیری در یک زمان نامناسب از روز
🔴 اشتباه: فشار خون در طول روز نوسان دارد. اندازه‌گیری در زمان‌های متفاوت بدون الگوی ثابت می‌تواند نتایج غیرقابل‌مقایسه ارائه دهد.
✅ راه‌حل: همیشه در یک زمان مشخص از روز (مثلاً صبح قبل از صبحانه و شب قبل از خواب) فشار خون خود را اندازه بگیرید.
۸. تخلیه نکردن مثانه قبل از اندازه‌گیری
🔴 اشتباه: مثانه پر می‌تواند فشار خون را ۱۰ تا ۱۵ میلی‌متر جیوه افزایش دهد.
✅ راه‌حل: قبل از اندازه‌گیری حتماً به دستشویی بروید و مثانه خود را خالی کنید.
۹. اندازه‌گیری فقط یک بار
🔴 اشتباه: گرفتن تنها یک اندازه‌گیری ممکن است تصویری نادرست از فشار خون واقعی شما ارائه دهد.
✅ راه‌حل: دو تا سه بار به فاصله ۱ تا ۲ دقیقه فشار خود را اندازه‌گیری کنید و میانگین نتایج را در نظر بگیرید.
۱۰. بررسی نکردن عملکرد فشارسنج
🔴 اشتباه: استفاده از دستگاهی که دقت آن کاهش یافته یا تنظیمات آن نادرست است، می‌تواند منجر به نمایش نتایج اشتباه شود.
✅ راه‌حل: فشارسنج خود را هر ۶ ماه یک‌بار با دستگاه‌های بیمارستانی یا پزشکی مقایسه کنید و از سالم بودن آن مطمئن شوید.
نتیجه‌گیری: چگونه فشار خون را به‌درستی اندازه‌گیری کنیم؟
✅ در یک محیط آرام و بدون استرس بنشینید.
✅ کاف را درست و متناسب با اندازه بازو ببندید.
✅ بازوی خود را در سطح قلب قرار دهید.
✅ قبل از اندازه‌گیری سیگار، قهوه یا الکل مصرف نکنید.
✅ دو تا سه بار اندازه‌گیری کنید و میانگین نتایج را یادداشت کنید.
📌 با رعایت این نکات، می‌توانید نتایج دقیق‌تری از فشار خون خود دریافت کنید و تصمیمات بهتری برای سلامت خود بگیرید.
فروشگاه ای آز، خرید اینترنتی آسان و مطمئن با بهترین قیمت
فروشگاه اینترنتی ای آز با عرضه معتبرترین مواد شیمیایی و تجهیزات آزمایشگاهی، امکان خرید اینترنتی از مجموعه کاملی از کالاهای مورد نیاز آزمایشگاه های کنترل کیفی، آزمایشگاه های تشخیص طبی، مراکز تحقیقاتی، دانشگاه ها، صنایع و کارخانجات را فراهم آورده است. فروشگاه اینترنتی ای آز به علت حجم خرید بالا از تامین کنندگان، توانایی عرضه کلیه کالاهای آزمایشگاهی را با قیمت مناسب دارد و شما به آسانی به مجموعه کاملی از اقلام مورد نیاز آزمایشگاهی دسترسی خواهید داشت. با خرید آنلاین از ای آز با ارائه توضیحات کارشناسی شده و دقیق درباره ویژگی های هر ماده شیمیایی در وب سایت، مشاوره و راهنمای خرید، تضمین اصالت کالا و بهترین قیمت، این امکان فراهم آمده است به راحتی و با یک خرید اینترنتی مطمئن و آسان کالای مورد نظر خود را تهیه کرده و به سرعت در سراسر ایران دریافت نمایید.
ای آز: پیشتاز در صنعت
فروشگاه اینترنتی ای آز با تکیه بر سابقه ای بیش از یک دهه فعالیت موفق در زمینه فروش و توزیع مواد شیمیایی آزمایشگاهی و صنعتی، مواد زیستی و تجهیزات آزمایشگاهی، با هدف تسهیل دسترسی پژوهشگران و صنعتگران به مواد شیمیایی و تجهیزات آزمایشگاهی با کیفیت و قیمت مناسب، به صورت آنلاین نیز فعالیت خود را شروع کرده است. ما در مجموعه ای آز تلاش داریم با فراهم کردن نیازهای دانشگاه و صنایع در کوتاهترین زمان، نقش کوچکی در اعتلای کشور عزیزمان ایران داشته باشیم.
فروشگاه اینترنتی ای آز با فروش اینترنتی مجموعه کاملی از انواع مواد شیمیایی، حلال ها، اسید ها، مواد اولیه صنایع غذایی، مواد اولیه صنایع بهداشتی و دارویی، شیشه آلات آزمایشگاهی، تجهیزات تقطیر و عرق گیری، فیلتر و کاغذ صافی، لوازم کشت سلولی، تیترازول ها، بافرها، مواد شیمیایی و لوازم استخراج طلا، آب مقطر، لوازم آزمایشگاهی و تجهیزات آزمایشگاهی امکان خرید اینترنتی با تضمین کیفیت بدون قید و شرط را فراهم می آورد تا به سهولت، کالاهای مورد نظر خود را از برترین برندهای ایرانی، هندی، اروپایی و چینی معتبر تهیه نموده و با اطمینان از اصالت کالا و بهترین قیمت، از خرید اینترنتی خود لذت ببرید.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به شرکت زیست تحقیق نارون می باشد.
